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孕前营养饮食大集合

发布时间:2019-09-17 14:31:29

怀孕前的营养饮食很重要,是每个未准爸妈都必须注意的,在这里,亲亲宝贝小编整理出一系列的孕前营养食谱,并分享出来,以供未准爸妈分享。

怀的营养饮食很重要,是每个未准爸妈都必须注意的,在这里,亲亲宝贝小编整理出一系列的孕前营养食谱,并分享出来,以供未准爸妈分享。

奶油肉丸

原料:15克,面粉若干,胡萝卜、洋葱若干,若干,奶油调味汁1/2杯。

制法:1.将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起,揉成小丸子并裹上面粉。

2.加水、奶油调味汁煮沸,放入丸子。

.煮熟后加适量的盐调味。

注意:奶油不要用人造奶油。要用从奶中提炼的。以下同。

孕前营养饮食大集合

奶油肉

原料:鱼肉1/ 块,胡萝卜、洋葱1/5个,奶油调味汁1/2杯,盐-若干。

制法:1.将鱼肉剔出,洋葱、胡萝卜磨碎。

2.将奶油调味汁、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中同煮。

.用文火一直煮至蔬菜熟透。之后加适量盐调味。

炖花生米

原料:花生米10个,白糖1小匙,盐若干。

制法:1.将花生米在水里泡开,用文火煮熟。

2.煮烂后分两次加入白糖。

.放适量的盐煮至汤干。

饮料

原料:猕猴桃1/2个,鲜奶油1/2杯,1/2杯,白糖1大匙。

制法:1.将猕猴桃去皮,切成小块,加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌。

2.不停地朝一个方向搅动鲜奶油。

.将1放入2里调匀。

馄钝

原料:猪肉20克,干香菇1个,馄钝皮2片,肉汤2杯,、若干。

制法:1.将猪肉精肉切碎,泡开的香菇、韭菜除去水份切碎,拌在一起做馅。

2.用馄钝皮包好,放在肉汤里煮,并用酱油调味。

.煮熟之后取出,冷却并切成小块。

奶油鸡肉片

原料:鸡肉 0克,西兰花1小朵,肉汤1/2杯,奶油调味汁1/2杯,盐若干。

制法:1.将西兰花用开水焯一下切碎。

2.将鸡肉切成片状加肉汤煮,加入奶油调味汁,

.煮至粘稠时加盐调味,再放入西兰花煮一会。

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