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快捷早餐面食手抓饼

发布时间:2019-09-13 19:06:40

  手抓饼是公认的快餐,新鲜出炉的小饭,酥香外皮,包裹着鸡蛋,放些酱料与小菜,香酥可口的小吃就做好了,这样诱人的早餐你还在等什么呢?

【快捷面食手抓饼】

主料:鸡蛋1个、生菜2片、圣女果2个、生手抓饼1张、

辅料:食盐1小撮、酱爆汁少许、

步骤:

手抓饼的做法步骤1.准备洗净的生菜、圣女果及其它食材

手抓饼的做法步骤2.圣女果、火腿肠切好备用

手抓饼的做法步骤 .平底锅烧热后放入冷冻手抓饼面胚

手抓饼的做法步骤4.开小火煎制

快捷早餐面食手抓饼

手抓饼的做法步骤5.约20秒后翻面

手抓饼的做法步骤6.每隔10~20秒左右交替翻面至两面金黄

手抓饼的做法步骤7.同时借助夹子和筷子将面饼顺着一个方面不断地向中间挤拢

手抓饼的做法步骤8.面饼完全松散层次分明关火,取出放至案板上

快捷早餐面食手抓饼

手抓饼的做法步骤9.用锅中的底油打一个鸡蛋撒少许食盐煎熟

手抓饼的做法步骤10.将生菜、荷包蛋、圣女果和火腿肠依次放在面饼上

手抓的做法步骤11.淋上适量手抓饼自配的酱爆汁,折叠后放入自配的纸袋中即可

手抓饼的做法步骤12.等不及了,快开吃吧

快捷早餐面食手抓饼

圣女果的食用效果

1.抗癌

研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

2.可降脂降压

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

.健胃消食

有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

4.减缓色斑 延缓衰老

快捷早餐面食手抓饼

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有 长寿果 之美誉。

5.防止血栓的发生

患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

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