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预防癌症的食物有哪些?什么食物防癌抗癌?[图]

发布时间:2019-09-13 19:47:06

癌症是一类常见的对人们生命健康具有威胁性的疾病,许多人的生命都是被癌症给夺走的,因此不少人平时都十分注意防癌抗癌,其中有的人在日常饮食中就会经常食用一些具有防癌抗癌功效的食物。那么预防癌症的食物有哪些?什么食物防癌抗癌?

1、奶制品

奶制品中都富含钙质、蛋白质和维生素D,在肠道中能与致癌物质相结合,削弱致癌物质对身体的损伤。比如,如果人体误食重金属盐,也能通过饮用大量鲜牛奶解毒。重金属盐会使人体组织中的蛋白质变性,如果服用大量鲜奶,就能使重金属与鲜奶的蛋白质发生变性作用,从而减轻对人体的损伤。

2、蜂蜜

蜂蜜可以促进机体代谢,增强机体免疫力,提高造血功能和修复功能,近几年的研究发现,蜂蜜中的蜂乳酸对防治恶性肿瘤有很好的效果。

3、菌类

大多数菌类都有很好的防癌抗癌价值,比如黑木耳,有研究发现,黑木耳含有一种多糖,有一定的抗癌活性,但这种抗癌作用并不是直接抑制或者破坏癌细胞,而是通过加强机体的免疫力,刺激吞噬细胞的活力来控制癌细胞继续病变。所以不少医生都推荐癌症患者或者化疗后体虚的患者食用菌类物质,加快身体修复速度。

4、水果

维生素B17是极具抗癌效果的物质,这种物质对癌细胞有直接的损害作用,对正常细胞则无任何毒害,而杏是水果中维生素B17含量最丰富的水果,所杏是最佳抗癌水果之一。

有研究显示,番茄红素可以降低前列腺癌、乳腺癌、肺癌、消化系统癌的发病几率,而水果中番茄和紫色葡萄的番茄素含量十分可观。

每100克猕猴桃维生素C含量最高可达420毫克,其中膳食纤维和抗氧化物质也相当丰富,对于预防冠心病、高血压、动脉硬化有不错的效果。猕猴桃的抗氧化物质对于提升机体的免疫力有不错的效果,能够帮助机体抵抗癌细胞的侵蚀。

5、蔬菜

苦瓜的抗癌作用主要是因为含有类奎宁蛋白,这是一种可以激活免疫细胞活性的物质,能够加速吞噬细胞吞噬癌变细胞。另外苦瓜种子还能抑制癌细胞的侵袭和转移,减少癌细胞的扩散。

南瓜可以消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用,对于预防女性乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌有一定的功效,是不可多得的防癌佳品。

胡萝卜素可以降低自由基对人体的伤害,通过光纤的照射可以转化为维生素A,维生素A具有防癌抗癌的效果。需要注意的是维生素A是脂溶性的营养素,所以胡萝卜炒熟后食用比生吃营养

6、大蒜

大蒜有杀菌的效果,大蒜中的大蒜辣素对癌细胞具有强烈的抑制作用,能够阻断体内合成亚硝酸铵。除此之外,大蒜富含锗,锗能激活巨噬细胞的吞噬功能,帮助控制细胞癌变。

7、带鱼

带鱼的体表有一层银白色的油脂,这种油脂含有硫化鸟嘌呤,能有效地防治急性白血病和其他癌症的发生。

8、粗纤维

玉米含硒丰富,硒是一种强力抗氧化剂,其抗氧化能力是维生素E的500倍。能加速体内自由基的分解,迫使癌细胞得不到充分的氧分子而增长速度减缓。

红薯和玉米都含有大量的纤维素,纤维素能加快肠胃蠕动,改善便秘症状,从而降低肠癌的发生。

9、温馨小贴士

饮食防癌要注意营养均衡,单靠某一种食物防癌明显不理智,要多种防癌食物配合食用,效果才会显著。

10、防癌养生茶

(1)桂花茶

此茶具有温补阳气的功效,主治阳气虚弱型高血压病。选用干桂花1克,茶叶2克。将干桂花、茶叶,入杯中,沸水冲泡6分钟,即可饮用。早晚各饮1杯。

(2)苦瓜茶

苦瓜茶,此茶有利尿等功效。可把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。上班族是癌症“喜欢缠上”的人群,防癌、致癌不可掉以轻心~试着DIY7款养生茶,你会发现,喝茶养生别有趣味。

(3)姜苏茶

此茶有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。

(4)桔红茶

此茶有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。选用桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。

(5)铁观音茶

此茶具有清心明目,杀菌消炎,减肥美容和延缓衰老,防癌症、消血脂、降低胆固醇,减少心血管疾病及糖尿病等功效。人说“春水秋香”,所以,秋茶是茶中的精品,此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看,秋季是铁观音的养生之季。

(6)萝卜茶

此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。民间谚语:“吃着萝卜喝着茶,气得医生满地爬。”

(7)银耳茶

此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。

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